Cara
Mengurangi Nafsu Makan - Jika anda mempunyai nafsu makan yang berlebihan
cobalah beberapa tips secara alami ini untuk mengatasinya. Makan sangatlah
penting bagi tubuh kita, akan tetapi bila kebiasaan makan anda tak terkendali
maka apakah yang akan terjadi? Yah, tentu saja lemak akan menumpuk dan berat
badan anda bertambah sehingga badan anda menjadi gemuk dan pada akhirnya dapat
memicu berbagai penyakit.
Dalam
menjalani program penurunan berat badan, bukanlah hal atau perkara yang mudah.
Untuk mendapatkan tubuh yang ideal tentu ada banyak perjuangan yang sangat
berat yang harus anda lakukan. Salah satunya ialah dengan membatasi makanan
yang akan anda konsumsi.
Untuk
mengurangi nafsu makan sebenarnya dapat dilakukan secara alami, salah satu
contohnya yakni dengan mengkonsumsi makanan penunda rasa lapar. Dengan demikian
anda tidak akan merasa sangat lapar saat sudah waktunya makan, sehingga dapat
mengurangi porsi makan. Lalu apa saja cara mengurangi nafsu makan secara alami
lainnya ? Simak ulasan selengkapnya dibawah ini.
Cara
pertama yang dapat anda lakukan yakni dengan mengkonsumsi air mineral setidaknya
1-2 gelas sebelum makan. Kenapa ? karena ini akan membuat perut anda terasa
kenyang meskipun porsi makan belum habis. Silahkan buktikan cara simple namun
manjur ini.
- Konsumsi sayur dan buah-buahan
Cobalah
untuk mengkonsumsi sayur dan juga buah yang mengandung banyak air dan juga
serat. Kenapa harus yang mengandung air ? Karena kandungan air yang terdapat
dalam buah tersebut dapat memberikan efek kenyang.
- Konsumsi makanan penunda lapar
Perut
lapar pada jam-jam nanggung dapat anda atasi dengan mengkonsumsi makanan
penunda lapar. Diantaranya yakni biskuit, teh manis, susu, roti, pisang, dan
masih banyak lagi. Jangan sampai rasa lapar anda dibiarkan, sebab nanti anda
akan menghabiskan porsi besar saat waktunya makan.
- Atur porsi makan
Apabila
anda termasuk orang yang sering makan di meja makan dengan berbagai macam menu
hidangan, ada baiknya anda ubah kebiasaan ini. Jika kebiasaan tersebut terus di
lakukan makan anda akan cenderung mengambil makanan kembali pada saat piring
anda sudah mulai kosong. Nah, untuk menghindari dari kebiasaan ini, anda bisa
mengambil makanan dalam porsi yang wajar lalu cari tempat makan di ruangan
lain. Ditambah lagi anda juga bisa menambahkan makanan pencuci mulut untuk
mengkahiri santapan anda.
- Makanan untuk menekan nafsu makan
Selain
mengkonsumsi makanan penunda lapar, anda juga dapat mengkonsumsi makanan yang
bisa menekan nafsu makan. Contohnya yakni seperti oatmeal, pisang, apel, air
putih, alpukat, kopi, salad, dan masih banyak lagi.
- Konsumsi makanan yang mengandung lemak baik
Beberapa
contohnya yakni kacang-kacangan, buah alpukat, minyak zaitun murni, dan masih
banyak lagi. Makanan yang mengandung lemak baik dapat memicu usus halus untuk
memproduksi oleoylethanolamide (zat yang dapat memberikan pesan ke otak bahwa
perut sudah kenyang).
- Tak boleh telat makan
Pada
poin ini, anda harus memperhatikan dan mematuhi jadwal waktu makan anda. Makan
setelah 8 jam akan membuat lemak menumpuk di dalam tubuh anda dan terlambatnya
makan juga bisa merusak pencernaan anda. Ketika malam hari, tubuh bekerja yaitu
dengan mengolah vitamin dan mineral serta memperbaiki sel-sel yang telah rusak.
Bila kemudian anda makan lebih dari jam 8, maka proses metabolisme dalam tubuh
anda akan menurun.
- Jangan malas-malasan
Sebaiknya
anda jangan sampai berada pada kondisi ini apabila saat ini anda sedang
berusaha untuk diet. Contohnya pada saat anda sedang berada di rumah sendirian,
tak menutup kemungkinan anda akan lebih cenderung untuk memilih makanan cepat
saji atau cemilan yang hanya dapat mengenyangkan rasa lapar anda sesaat saja.
Akibatnya pada saat tengah malam anda akan kembali lapar.
- Kombinasikan makanan
Makanan
yang baik ialah makanan yang terdiri dari berbagai macam hidangan, contohnya
saja anda melengkapi menu makan siang anda dengan karbohidrat, sayuran, lemak
sehat dan juga buah-buahan. Dan anda bisa mencari tahu sendiri di internet
tentang kombinasi makanan yang akan memberikan sumber energi dan tidak membuat
anda merasa cepat lapar kembali.
- Cobalah makan perlahan
Mengunyah
makanan yang terburu-buru dapat membuat anda tidak sadar sudah berapa banyak
porsi yang anda habiskan. Selain itu, kebiasaan tersebut juga kurang baik untuk
pencernaan anda. Jadi cobalah untuk mengunyah makanan sampai lembut ya.
Nah
silahkan menerapkan beberapa cara mengurangi nafsu makan yang sudah saya
berikan diatas. Apabila dilakukan dengan sungguh-sunggu saya yakin pasti anda
dapat menekan nafsu makan yang berlebihan. Sekian tips kali ini, semoga
bermanfaat bagi semuanya.
===================
AcaiPlus Nasa berisi 60 kapsul herbal dengan perpaduan 3 bahan alami yang
potensial yaitu Acai Berry, Noni, dan Green Tea yang bermanfaat untuk mengurangi
lemak tubuh, menurunkan berat badan, sumber antioksidan kuat dan meningkatkan
daya tahan tubuh.
Manfaat Acai Plus Nasa :
1. Acai Plus Nasa Sebagai Pelangsing Herbal Alami
2. Acai Plus Nasa Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
3. Acai Plus Nasa Membakar Lemak Secara Cepat
4. Acai Plus Nasa Menekan Nafsu Makan
5. Acai Plus Nasa Menurunkan Absorbsi Lemak
6. Acai Plus NasaMenamabah Antioksidan Dalam Tubuh
7. Acai Plus Nasa Sebagai Antimikroba
8. Acai Plus Nasa Anti Tumor
9. Acai Plus Nasa Menjaga Kesehatan Jantung
